人们的日常生活也离不开日常三餐，如何合理搭配饮食，吃的健康是人们现在比较重视的问题。

常言道: 药补不如食补。这是我国中医长久以来在在实践中积累下来的经验。

而养生之道呢“重在养，贵在坚持”

中医有五色入五脏，食物颜色决定了营养的指标，预示了不同的营养功效。

那具体的五色食物是指什么，下面就详细介绍一下吧。

白色食物一般含有丰富的蛋白质、具有消除身体疲劳、安定情绪、恢复元气的作用。

白色食物中钙的含量也较为丰富，有强壮骨骼的功效，可以说强壮身体是离不开白色食物的。

黄色食物具有补元气、恢复精力增强脾胃功能、帮助消化等功能。

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有助于缓解女性激素分泌减弱的症状，同时对记忆力衰退也有改善作用。

红色食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素。

红色食物对人体具有补血益气，促进血液形成，增强心脏功能，以及抗氧化的作用。

绿色食物含有丰富的叶绿素和多种维生素，具有排毒、清理肠胃、预防便秘的功效。

绿色食物同时还是补充钙的佳品。

黑色食物多调节人体身体功能，促进唾液分泌，刺激内分泌系统，对促进肠胃消化有很好的作用。

黑色食物有助于提高新陈代谢和生殖系统内功能，对延缓衰老也具有一定的功效。

余生很贵，能用“一个月工资”调理身体，就别把“一生积蓄”留给医院。

请一定好好对待自己，这样才能好好享受生活的美好。